Respuesta directa: los pesos HYROX de la temporada 26/27 solo cambian en cinco de las ocho estaciones (sled push, sled pull, farmers carry, sandbag lunges y wall balls) y se reparten en tres escalones de carga: Women, un escalón intermedio que comparten Women Pro y Men, y Men Pro. En Women son 102 kg de sled push, 78 kg de sled pull, 2×16 kg de kettlebells, 10 kg de sandbag y balón de 4 kg. El escalón intermedio sube a 152 kg, 103 kg, 2×24 kg, 20 kg y balón de 6 kg. Men Pro se va a 202 kg, 153 kg, 2×32 kg, 30 kg y balón de 9 kg. Las otras tres estaciones —SkiErg, burpee broad jumps y remo— son idénticas para todo el mundo.
Esa es la foto rápida. Ahora viene lo que de verdad confunde a la gente cuando abre el reglamento por primera vez: que el peso del balón y la altura de la diana no van juntos, que los trineos se anuncian con el trineo incluido, y que en Doubles y Relay la carga no depende de tu división sino de quién ejecuta la estación. Vamos por partes, con la tabla completa y las fuentes oficiales enlazadas.
Tabla completa de pesos HYROX 26/27 (individual)
Estos son los datos que figuran en el rulebook oficial de individuales de la temporada 26/27, publicado por HYROX:
| Estación | Women | Women Pro / Men | Men Pro |
|---|---|---|---|
| SkiErg (1.000 m) | Sin carga | Sin carga | Sin carga |
| Sled Push (50 m) | 102 kg | 152 kg | 202 kg |
| Sled Pull (50 m) | 78 kg | 103 kg | 153 kg |
| Burpee Broad Jumps (80 m) | Peso corporal | Peso corporal | Peso corporal |
| Remo (1.000 m) | Sin carga | Sin carga | Sin carga |
| Farmers Carry (200 m) | 2 × 16 kg | 2 × 24 kg | 2 × 32 kg |
| Sandbag Lunges (100 m) | 10 kg | 20 kg | 30 kg |
| Wall Balls (100 reps) | 4 kg | 6 kg | 9 kg |
Tres aclaraciones que evitan la mitad de los malentendidos:
- Los kilos del trineo incluyen el trineo. El reglamento lo especifica como «incl. sled». Cuando lees 152 kg no son 152 kg de discos encima de un trineo vacío: es el conjunto. Por eso cargar 152 kg de discos en el sled de tu gimnasio es un error de entrenamiento muy común, y por qué conviene repasar la técnica y los pesos reales del sled push antes de replicar nada.
- Men Open y Women Pro comparten exactamente la misma carga. No es casualidad ni un atajo de la organización: es el escalón central de la escala y funciona como referencia natural para cualquiera que se plantee subir de división.
- El peso del trineo no cambia con la superficie; el rozamiento, sí. Un mismo sled de 152 kg se comporta de forma distinta sobre tarima que sobre moqueta ferial, y eso explica buena parte de las diferencias de splits entre sedes.
Pesos HYROX mujer: qué cambia de Open a Pro
La búsqueda de pesos HYROX mujer suele esconder una duda concreta: si el salto a Pro es asumible. En números, una mujer que pasa de Open a Pro suma 50 kg al sled push, 25 kg al sled pull, 8 kg por mano en el farmers carry, 10 kg a la sandbag y 2 kg al balón. Dicho de otro modo: pasa a competir con el estándar masculino Open.
Y aquí está el matiz que casi nadie cuenta bien, y que el reglamento resuelve en una línea: la altura de la diana de wall balls no depende de la división, sino del género. Women y Women Pro lanzan a 2,70 m. Men y Men Pro lanzan a 3,00 m. Es decir, una atleta que sube a Pro cambia de balón (de 4 a 6 kg) pero sigue lanzando a la misma diana de siempre. Circulan por foros y guías cifras de 2,74 m para Women Pro que el rulebook 26/27 no respalda: la diana femenina es 2,70 m en ambas divisiones. Si esa estación es tu cuello de botella, merece la pena revisar la guía de wall balls con la altura correcta antes de seguir entrenando a una diana equivocada.
Pesos HYROX mixto, Doubles y Relay
En pruebas por equipos la lógica cambia: el peso no lo marca tu categoría personal, lo marca la división del equipo. Según el rulebook de Doubles 26/27, existen cinco divisiones —Doubles Women, Doubles Women Pro, Doubles Men, Doubles Men Pro y Doubles Mixed— y las cargas se reparten así:
- Doubles Women: pesos de Women (102 / 78 / 2×16 / 10 / 4 kg).
- Doubles Men y Doubles Women Pro: el escalón intermedio (152 / 103 / 2×24 / 20 / 6 kg).
- Doubles Mixed: también el escalón intermedio. Es el dato que más sorprende a quien se apunta en pareja pensando que la carga sería un punto medio entre la masculina y la femenina: no lo es. Lo desarrollamos en la guía de HYROX Doubles Mixed 26/27.
- Doubles Men Pro: 202 / 153 / 2×32 / 30 / 9 kg.
En Relay, el reglamento oficial establece tres divisiones (femenina, masculina y mixta) y cada integrante corre 2 × 1 km y ejecuta dos estaciones. Las cargas son siempre de nivel Open y se aplican según el género de quien está trabajando: una mujer empuja 102 kg y lanza balón de 4 kg a 2,70 m; un hombre empuja 152 kg y lanza 6 kg a 3,00 m. Si es tu primera experiencia en equipo, la guía del Relay explica cómo repartir los tramos.
Lo que ha cambiado en el reglamento 26/27 (y afecta a tu marca)
Los kilos se han mantenido estables respecto a la temporada anterior, pero el reglamento 26/27 sí introduce ajustes que pueden costarte minutos. Los más relevantes para un atleta amateur:
- Estación incompleta, descalificación. Las ocho estaciones deben completarse íntegramente. Dejar una a medias supone descalificación directa, al margen del sistema de penalizaciones por vueltas.
- Magnesio: solo el del evento. No se puede transportar magnesio propio entre estaciones. La infracción se penaliza, aunque sí se permite preparar las manos antes de la carrera.
- La sandbag ya no descalifica por dos caídas. Cada caída pasa a penalizarse con 15 segundos en lugar de acabar la carrera. Un alivio real para quien llega justo de fuerza al tramo de sandbag lunges.
- Matices técnicos: en burpee broad jumps se admite un desfase de hasta 5 cm entre pies; en sled push hay que mirar en la dirección de avance; en SkiErg se permite saltar si los pies vuelven a la plataforma.
El detalle completo de sanciones y no-reps lo tienes en nuestra guía de penalizaciones y no-reps 26/27.
Cómo entrenar estos pesos si tu gimnasio no tiene el material
La trampa habitual es entrenar siempre por debajo del peso oficial y descubrirlo el día de la carrera. Tres reglas prácticas:
- Pesa tu trineo vacío. Sin ese dato no puedes replicar la carga. Un trineo de gimnasio ronda los 20-40 kg, así que para simular 152 kg reales podrías necesitar solo 110-130 kg de discos.
- Entrena la diana correcta. Marca 2,70 m o 3,00 m en la pared con cinta. Treinta centímetros de diferencia cambian por completo la mecánica del lanzamiento en la repetición 70.
- Sustituye por demanda, no por nombre. Si no hay sandbag de 20 kg, un saco de arena casero o una barra en posición frontal cumplen la función. Las equivalencias que sí funcionan están en cómo entrenar HYROX en un gimnasio normal.
Y una última idea que repetimos mucho en el track de Girona 177: los pesos HYROX no se ganan en la estación, se ganan en el kilómetro anterior. Llegar al sled con 165 pulsaciones o con 180 convierte los mismos 152 kg en dos ejercicios distintos. Antes de subir carga, asegúrate de que tu running de 8×1 km te deja llegar entero.
Preguntas frecuentes sobre los pesos HYROX
¿Los pesos HYROX son iguales en todas las sedes? Sí. El reglamento es global y las cargas no varían entre Madrid, Barcelona, Valencia, Bilbao, Málaga o cualquier otra sede internacional.
¿Puedo elegir un peso menor si no llego? No. No existen escalados dentro de una división; la única vía es inscribirse en la división cuya carga puedas sostener, como explicamos en Pro vs Open.
¿Cambian los pesos por categoría de edad? No. Un atleta de 25 y uno de 60 en la misma división mueven exactamente los mismos kilos; lo que cambia es el grupo de edad en el que se clasifica su tiempo.
¿Dónde consulto la fuente original? En los rulebooks por modalidad publicados por HYROX y en las FAQs oficiales de HYROX España. Es la referencia que manda ante cualquier tabla de terceros, incluida esta.