Sled pull en HYROX: pesos oficiales 26/27, la norma de la caja y dónde se pierden los minutos
El sled pull son 50 metros en cuatro tramos de 12,5 y es la tercera estación de HYROX. Los pesos oficiales 26/27 incluido el trineo, la norma de la Racers Box que reparte más avisos, el código 09 que descalifica y los tiempos medios reales de 395.452 carreras.
Roxzone: qué es, cuántos minutos pierdes ahí y cómo recortarlos antes de Valencia
La roxzone es la zona de transición de una carrera HYROX: ocho entradas, ocho salidas y dieciséis cruces de arco en los que se escapa entre el 6,5 % y el 8 % de tu tiempo. Qué dice el reglamento 26/27, cuántos minutos separan a un atleta de 1:10 de uno de 1:30 y la regla de los 30 segundos que casi nadie se ha leído.
Pesos HYROX 26/27: la tabla oficial completa por estación y división
Tabla completa de pesos HYROX de la temporada 26/27: sled push, sled pull, farmers carry, sandbag y wall balls en Women, Women Pro, Men y Men Pro, más las cargas de Doubles, Mixed y Relay y los cambios de reglamento que sí afectan a tu marca.
HYROX Doubles Mixed 26/27: pesos oficiales, reglas nuevas y por qué arrasa en España
En HYROX Doubles Mixed los dos atletas usan los mismos pesos, y son los de la banda Open masculina: 152 kg de sled push, 2×24 kg de farmers carry y balón de 6 kg. Pesos oficiales del reglamento 26/27, las reglas de pareja que pueden dejarte fuera del ranking y lo que dicen los números de Tenerife 2026.
Entrenamiento en Zona 2 para Hyrox: cómo construir el motor que sostiene tus 8 km (y por qué casi todos corren demasiado rápido)
El entrenamiento en Zona 2 para Hyrox es la pieza menos glamurosa y más rentable de tu preparación: correr suave para construir la base aeróbica que, según la ciencia, más se asocia con bajar tu marca. Te explicamos qué es, por qué casi todos la entrenan demasiado rápido y cómo meterla en tu semana.
Farmers Carry en Hyrox: técnica, pesos oficiales 26/27 y cómo cargar 200 metros sin que se te abran las manos
El farmers carry es la sexta estación de Hyrox: 200 metros cargando dos kettlebells, una en cada mano. Los pesos oficiales 26/27 son 2×16 kg en Women Open, 2×24 kg en Men Open y Women Pro, y 2×32 kg en Men Pro. Aquí tienes la técnica, el reglamento y por qué el agarre, y no las piernas, decide esta estación.
Sled Pull en Hyrox: técnica, pesos oficiales 26/27 y cómo no dejarte la espalda en los 50 metros de la tercera estación
El sled pull es la tercera estación de Hyrox: 50 metros (4 x 12,5 m) tirando de un trineo con cuerda. 78 kg en Women Open, 103 kg en Men Open y Women Pro, 153 kg en Men Pro, siempre con el trineo incluido. Aquí tienes la técnica, el reglamento 26/27 que casi nadie se lee y los errores que te cuestan minutos.
Rowing en Hyrox: técnica, splits objetivo y cómo no reventar las piernas en los 1.000 metros de la quinta estación
Los 1.000 m de rowing son la bisagra de toda Hyrox: si los gestionas bien, llegas entero a las tres últimas estaciones; si los rompes, pagas el peaje en farmers carry y wall balls. Damper recomendado, técnica paso a paso, splits objetivo por división y cómo entrenarlo para que deje de ser tu agujero negro de la quinta estación.
Wall Balls en Hyrox: técnica, pesos oficiales por división y cómo sobrevivir a la última estación
Los wall balls son la última estación de Hyrox y la que más marcas hunde. Te contamos los pesos oficiales 2026 por división, la técnica clave, los errores más comunes y cómo planificar tus 75 o 100 repeticiones para cerrar la carrera con cabeza.
Qué músculos trabajas en cada estación de Hyrox: el mapa muscular completo de la carrera
Mapa muscular completo de las 8 estaciones de Hyrox: qué trabaja el SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, remo, farmers, lunges, wall balls y los 8×1 km.