Recuperación post Hyrox: protocolo de 72 horas para volver más fuerte
Cómo recuperarte de una Hyrox en las 72 horas siguientes: nutrición, sueño, movilidad y retorno al entrenamiento sin lesionarte.
Lesiones en Hyrox: cómo prevenir las 5 molestias más comunes y llegar entero a la línea de salida
Las lesiones en Hyrox no aparecen por mala suerte: aparecen en sitios muy concretos (lumbar, rodilla, hombro, isquio y fascia plantar) y por motivos identificables. Esta guía 2026 repasa las cinco molestias más comunes entre atletas de fitness híbrido y, sobre todo, qué hábitos hay que mantener semana a semana para no acabar la temporada en el fisio.
Mejores zapatillas para Hyrox 2026: cómo elegir el calzado que corre, empuja y aguanta
Guía 2026 para elegir las mejores zapatillas para Hyrox: qué buscar, los modelos que más suenan entre atletas (PUMA Deviate NITRO Elite, Saucony Endorphin, Nike Pegasus, Reebok Nano, Mizuno Wave Rebellion Pro) y los errores que se pagan caros el día de la carrera.
Entrenamiento de fuerza para Hyrox: la rutina que sostiene tus 8 estaciones
Aprende a estructurar el entrenamiento de fuerza para Hyrox: fuerza máxima vs fuerza-resistencia, los seis movimientos clave, una semana tipo y los errores que más segundos te cuestan en carrera.
Hyrox Doubles: guía 2026 para entrenar y competir en pareja
Cómo competir en Hyrox Doubles: reglamento, reparto inteligente de las 8 estaciones, pacing y plan de entrenamiento por bloques para llegar afilados.
Cómo entrenar el running para Hyrox: planifica tu engine para los 8×1 km
Aprende a entrenar el running para Hyrox: zonas, brick workouts, compromised running y una semana tipo para mejorar tus 8×1 km. Sin atajos, con método.
Nutrición y suplementación para HYROX: la semana previa, la mañana de la carrera y lo que pasa después
Cómo planificar la nutrición antes, durante y después de una HYROX. Hidratos, proteínas, geles y suplementos con evidencia real.
Las 8 estaciones de Hyrox: técnica, errores frecuentes y cómo arañar segundos en cada una
Si alguna vez has cruzado una línea de salida de Hyrox, ya sabes que la carrera no se gana en los 8 kilómetros de running. Se gana —o se pierde— en las **ocho estaciones de trabajo funcional** que separan cada vuelta. En esos minutos que te quitan el aire, te queman las piernas y te […]
Mundial Hyrox Estocolmo 2026: lo que está en juego en la final más profesional de la historia del deporte
Quedan poco más de cinco semanas para que Hyrox cierre su temporada 25/26 en un escenario inédito. Del 18 al 21 de junio, el Strawberry Arena de Estocolmo acoge el PUMA Hyrox World Championships, la primera final mundial que se celebra en Escandinavia. La elección de Suecia responde al crecimiento exponencial del fitness híbrido en […]
Biotherm HYROX Barcelona 2026: la ciudad se convierte en epicentro mundial del fitness híbrido
Hoy, 14 de mayo, Barcelona arranca cuatro días que muchos habíamos marcado en rojo en el calendario desde hace meses. La Biotherm HYROX Barcelona 2026 abre sus puertas en Fira Barcelona Gran Via y, hasta el domingo 17, la ciudad se va a convertir en un imán para atletas de toda España y media Europa. […]