Qué llevar a una carrera Hyrox: la mochila, la equipación y el checklist del día de competición (26/27)
Qué llevar a una carrera Hyrox: zapatillas, ropa, avituallamiento y el material que sí entra en la pista. Incluye el cambio de reglamento 26/27 sobre la tiza, que penaliza con 2 minutos llevar la tuya entre estaciones, y un checklist completo para que no se te olvide nada la noche antes.
Farmers Carry en Hyrox: técnica, pesos oficiales 26/27 y cómo cargar 200 metros sin que se te abran las manos
El farmers carry es la sexta estación de Hyrox: 200 metros cargando dos kettlebells, una en cada mano. Los pesos oficiales 26/27 son 2×16 kg en Women Open, 2×24 kg en Men Open y Women Pro, y 2×32 kg en Men Pro. Aquí tienes la técnica, el reglamento y por qué el agarre, y no las piernas, decide esta estación.
Cómo clasificar para el Mundial de Hyrox 2027 en Hong Kong: el sistema de plazas
Hong Kong acogerá el Mundial de Hyrox 2027. Te explicamos cómo clasificar para el Mundial de Hyrox: plazas por grupo de edad, división PRO, fechas de la temporada 26/27 y cómo llega la invitación.
Sled Pull en Hyrox: técnica, pesos oficiales 26/27 y cómo no dejarte la espalda en los 50 metros de la tercera estación
El sled pull es la tercera estación de Hyrox: 50 metros (4 x 12,5 m) tirando de un trineo con cuerda. 78 kg en Women Open, 103 kg en Men Open y Women Pro, 153 kg en Men Pro, siempre con el trineo incluido. Aquí tienes la técnica, el reglamento 26/27 que casi nadie se lee y los errores que te cuestan minutos.
Entrenar Hyrox en un gimnasio normal: las sustituciones que sí funcionan cuando no hay sled ni SkiErg
Sí, se puede entrenar Hyrox en un gimnasio normal. Sin trineo, sin SkiErg y sin sandbag homologada. Estas son las sustituciones reales para cada una de las 8 estaciones, con las cargas oficiales del rulebook 26/27 como referencia y una estructura semanal que funciona con material mínimo.
Entrenamiento semanal para Hyrox: cómo repartir carrera, fuerza y descanso según tu nivel
¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para Hyrox? Te damos la respuesta directa y tres ejemplos de semana (principiante, intermedio y avanzado) para combinar carrera, fuerza, sesiones híbridas y descanso sin lesionarte.
Penalizaciones y no-reps en HYROX: la guía del reglamento 2026/2027 para no perder tiempo (ni acabar descalificado)
Un no-rep en los wall balls o una penalización de 15 segundos en el sled pueden cambiar tu marca por completo. Así funcionan las penalizaciones y los no-reps en HYROX con el reglamento 2026/2027: sanciones de tiempo, motivos de descalificación y cómo evitarlos sin volverte loco.
La Roxzone en Hyrox: cuántos minutos pierdes en las transiciones (y cómo recuperarlos gratis)
La roxzone es la zona de transición que conecta las estaciones de Hyrox, y también el sitio donde más tiempo se esfuma sin que nadie se dé cuenta. Aquí verás cuánto se pierde de verdad según tu nivel y cómo recortar minutos sin ganar ni un gramo de forma física.
Tiempo medio en Hyrox: cuánto se tarda de verdad y qué marca deberías buscar en 2026
¿Cuánto se tarda en una Hyrox y qué cuenta como buena marca? El tiempo medio en Hyrox ronda 1h 30min, pero tu referencia real depende de tu división, edad y de dónde pierdes minutos. Te lo desglosamos con datos de 2026.
Alimentación para Hyrox: qué comer antes, durante y después de la carrera
Qué comer antes, durante y después de una Hyrox: cómo hacer bien la carga de hidratos, la comida pre-carrera, la hidratación y los errores que te hunden la marca.