Sled pull en HYROX: pesos oficiales 26/27, la norma de la caja y dónde se pierden los minutos
El sled pull son 50 metros en cuatro tramos de 12,5 y es la tercera estación de HYROX. Los pesos oficiales 26/27 incluido el trineo, la norma de la Racers Box que reparte más avisos, el código 09 que descalifica y los tiempos medios reales de 395.452 carreras.
Clases de HYROX: cómo es una sesión de verdad, cuánto dura y qué mirar antes de pagar un bono
Las clases de HYROX son sesiones dirigidas de 45 a 60 minutos que encadenan carrera y estaciones. Cómo es la estructura real, qué programación oficial hay detrás, cuánto cuestan en Barcelona y las cinco señales que distinguen una clase buena de un circuito funcional con otro nombre.
WOD HYROX: 8 entrenamientos para preparar la carrera (en casa, en el gimnasio y por parejas)
Respuesta directa: un WOD HYROX es un entrenamiento que reproduce la lógica de la carrera —alternar running con trabajo funcional pesado sin descansos largos—. HYROX publica el formato oficial y los pesos por división, pero no un catálogo oficial de WOD. Aquí tienes ocho entrenamientos listos para usar, para principiantes, en casa, en un gimnasio normal y por parejas, más el método para montar los tuyos.
Gimnasio HYROX cerca de mí: cómo encontrar dónde entrenar en España
Respuesta directa: un gimnasio HYROX es una instalación acreditada dentro del programa de afiliación de HYROX365, y hay tres figuras que no conviene mezclar: el Training Club (sello básico, sin material mínimo), la Training Zone (unos 199,5 m² y equipamiento oficial Centr y Concept2) y el Performance Coach (certificación individual). Te explicamos cómo verificar si un centro es oficial, cuántos hay según las cifras publicadas y qué preguntar antes de pagar la cuota.
Hyrox vs CrossFit: diferencias reales, cuál elegir y qué dicen los números de 2026
Hyrox vs CrossFit: qué diferencia real hay entre una carrera de formato fijo y una metodología de entrenamiento variable, qué dicen las cifras de participación de 2026 y cuál te conviene según tu objetivo.
Calambres en Hyrox: por qué te dan y cómo prevenirlos de verdad
Por qué aparecen los calambres en Hyrox y cómo prevenirlos de verdad: fatiga muscular, pacing, hidratación y sodio, y qué hacer si te da uno en plena carrera.
Entrenamiento en Zona 2 para Hyrox: cómo construir el motor que sostiene tus 8 km (y por qué casi todos corren demasiado rápido)
El entrenamiento en Zona 2 para Hyrox es la pieza menos glamurosa y más rentable de tu preparación: correr suave para construir la base aeróbica que, según la ciencia, más se asocia con bajar tu marca. Te explicamos qué es, por qué casi todos la entrenan demasiado rápido y cómo meterla en tu semana.
Entrenar Hyrox en un gimnasio normal: las sustituciones que sí funcionan cuando no hay sled ni SkiErg
Sí, se puede entrenar Hyrox en un gimnasio normal. Sin trineo, sin SkiErg y sin sandbag homologada. Estas son las sustituciones reales para cada una de las 8 estaciones, con las cargas oficiales del rulebook 26/27 como referencia y una estructura semanal que funciona con material mínimo.
Tiempo medio en Hyrox: cuánto se tarda de verdad y qué marca deberías buscar en 2026
¿Cuánto se tarda en una Hyrox y qué cuenta como buena marca? El tiempo medio en Hyrox ronda 1h 30min, pero tu referencia real depende de tu división, edad y de dónde pierdes minutos. Te lo desglosamos con datos de 2026.
Calentamiento para Hyrox: la rutina de activación de 15 minutos para no salir en frío en el primer SkiErg
La mayoría de la gente llega a la línea de salida de una Hyrox con el cuerpo a medio despertar y lo paga en el primer bloque. Aquí tienes por qué el calentamiento para Hyrox no se parece al de una carrera de 10K, qué dice la ciencia sobre estirar antes de competir y una rutina de activación de 15 minutos, paso a paso, para salir enchufado desde el primer metro.