WOD HYROX: 8 entrenamientos para preparar la carrera (en casa, en el gimnasio y por parejas)

Atleta empujando un trineo en un gimnasio funcional con kettlebells, sandbag y remo al fondo, durante un WOD HYROX

Respuesta directa: un WOD HYROX es un entrenamiento que reproduce la lógica de la carrera —alternar running con trabajo funcional pesado sin descansos largos—. HYROX publica el formato oficial y los pesos por división, pero no un catálogo oficial de WOD. Aquí tienes ocho entrenamientos listos para usar, para principiantes, en casa, en un gimnasio normal y por parejas, más el método para montar los tuyos.