Rowing en Hyrox: técnica, splits objetivo y cómo no reventar las piernas en los 1.000 metros de la quinta estación
Los 1.000 m de rowing son la bisagra de toda Hyrox: si los gestionas bien, llegas entero a las tres últimas estaciones; si los rompes, pagas el peaje en farmers carry y wall balls. Damper recomendado, técnica paso a paso, splits objetivo por división y cómo entrenarlo para que deje de ser tu agujero negro de la quinta estación.
Wall Balls en Hyrox: técnica, pesos oficiales por división y cómo sobrevivir a la última estación
Los wall balls son la última estación de Hyrox y la que más marcas hunde. Te contamos los pesos oficiales 2026 por división, la técnica clave, los errores más comunes y cómo planificar tus 75 o 100 repeticiones para cerrar la carrera con cabeza.
Qué músculos trabajas en cada estación de Hyrox: el mapa muscular completo de la carrera
Mapa muscular completo de las 8 estaciones de Hyrox: qué trabaja el SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, remo, farmers, lunges, wall balls y los 8×1 km.
Recuperación post Hyrox: protocolo de 72 horas para volver más fuerte
Cómo recuperarte de una Hyrox en las 72 horas siguientes: nutrición, sueño, movilidad y retorno al entrenamiento sin lesionarte.
Mejores zapatillas para Hyrox 2026: cómo elegir el calzado que corre, empuja y aguanta
Guía 2026 para elegir las mejores zapatillas para Hyrox: qué buscar, los modelos que más suenan entre atletas (PUMA Deviate NITRO Elite, Saucony Endorphin, Nike Pegasus, Reebok Nano, Mizuno Wave Rebellion Pro) y los errores que se pagan caros el día de la carrera.